przed po

Trochę pozmieniałem i jest przed treningiem 100g kasza, 30g oliwa, 100 g cielęcina, warzywa. Kalorycznie to wychodzi 280 kcal (44%) węgle, 80 kcal (13%) białko, 270 kcal (43%) tłuszcz. Nie mam kiedy wrzucić tej oliwy(śniadanie to kefir więc cięzko będzie, póżniej na drugie jest sporo orzechów i też ciężko, po treningu odpada, a kolacja też [...]

ja pamietam że po białku jajecznym megabola miałem za***iste zaparcia jak je łykałem przed snem z mlekiem... Także raczej odradzam a s80 to przez dlugi okres czasu byla podstawa mojej suplementacji białkiem , teraz troche wiecej wheya używam bo mnie stać

[...] ma specyficzny, na pewno nie nadaje się do delektowania, a w gorsze dni trzeba się zmuszac zeby go wypic. Ale gdy już to zrobimy... klepie elegancko, nie tak jak inne suple przedtreningowe, bo tutaj bardziej odczuwalne jest pobudzenie, a pompa schodzi niejako na drugi plan, co niezmienia faktu ze i tak jest konkretna. Bardzo wydajny supel, przy [...]

DT: 4 kreatyny+5BCAA przed tren. 4 kreatyny+5BCAA po tren. DNT: 4 kreatyny rano 4 kreatyny popoludniu

faza nasycania zbędna jak masz kasę to kup jeszcze coś przed treningowego ,żeby pompa i większa motywacja była na treningu bo po cyklu trochę może tego brakować

Odżywki, witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze - wedle potrzeb. Bcaa - jeżeli coś na wspomożenie regeneracji. Po roztrenowaniu kreatyna z beta-alaniną plus opcjonalnie jakaś przed treningówka. Standardowo, cudów niema.

Póki co to było badanie z 13 dnia cyklu. PRL zbita cabaserem (aż za bardzo więc póki co nie będę brał) Progesteron był w środku przed cyklem a jeszcze tren się nie rozkręcił a już jest taki.(po 13 dniach) /SFD/2018/2/23/78071b4daa1542cc843916846a318a19.jpg

Było chyba 100000x to pytanie. Wg braków w diecie +-. Bardziej po treningu niż przed:) Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2008-12-09 20:52:38

po treningu 100g i przed snem

storm i clout zbieraja dobre opinie clout wedlug mnie lepszy choc storm ma wiecej skladnikow co do polaczenia: DT porcja clouta rano porcja-poltorej porcji nano 45minut przed treningiem zaraz po treningu porcja anabolic window DNT porcja clouta rano naczczo pol lub cala porcja 5-6h pozniej anaboli w dni nietreningowe sobie odpusc cykl bardzo [...]

jablczan+aakg dawkowanie: DT: rano 5g jablczanu przed treningiem 5g aakg po treningu 5g jablczanu DNT: 5g jablczanu kiedy ci pasuje w ciagu dnia KA to sciema Michal: CP-TCM to samo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-28 20:14:18

[...] kcal i bilans w diecie: jem zdrowo ok.4000 11)przewidziane finanse na cykl: bez ograniczenia 12) uwagi i sugestie: przez ok 2.5 miecha chce zbudowac duzo dobrej masy miesniowej, w temacie chodzi mi o cylk suplementowy nie o koksy,trenuje sysyemem hst bo to dobrze na mnie dziala trening i diete chce wzbogacic suplami przed i po treningowymi

dece co 7 dni strzal a miecia 3 na dzien,rano ,przed treningiem i po,na moje oko

No tak - mono juz mam tylko jak dawkowac 10mono + 5 jablka czy stka 5mono i 5 jablka jablko przed treningiem czy po ????

SD robisz przed cyklem HSTm ale po mierzeniu maksów.

Picie białka przed cardio to pomyłka. Bezpośrednio po CAŁYM treningu uzupełnić węgle (najlepiej w formię płynnej) dopiero potem białko.

Starczy ok 10g bcaa przed lub w trakcie, izolat już po całym treningu.

Ok i czyli izolat jak pisał Tomek pic po cardio już tak a nie przed?

[...] gdzie w ten sposób wyciągają...ale nigdzie nie moge takiej znaleźć bo nei wiem jak sie fachowo nazywa...myśle że jeżeli wieszałbym się regularnie...np rano w południe i przed snem....tak po kilka zwisów...raz za nogi raz normalnie na drązku za ręce...do tego duża ilośc białka+witaminy to może cos by z tego wyszło...w sumie i tak nie mam nic [...]

[...] hmm nolva oczywiscie i do tego proviron 1 60mg nolvy 2-5 40mg nolvy 6-12?? 20mg nolvy 1-12 proviron 25mg ed potem jeszcze z 7 dni przerwy i: DNI!!!!!: 1-15 100mg prop c2d 16-30 125mg prop 1-15 50mg superki c2d 16-30 74mg superki 10-30 50mg winka c2d hmm i jak odblok ten sam co przed tem Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-01-28 18:47:53